Mathe17 Workshop

Intensiv-Workshop

8 Module je 60 Minuten

• Modul 1: Einführung und Selbstreflexion
  Die Teilnehmer:innen teilen ihre Erfahrungen und Ängste bezüglich Prüfungen. Das Ziel ist es, ein Verständnis für die eigenen Ängste zu entwickeln und zu erkennen, dass sie nicht alleine sind.
• Modul 2: Ursachen von Prüfungsangst verstehen
  In diesem Modul werden wir uns mit den Ursachen von Prüfungsangst auseinandersetzen und den Schüler:innen vermitteln, wie und warum Angst entsteht.
• Modul 3: Kognitive Verzerrungen erkennen
  Wir untersuchen gemeinsam, welche Art von negativen Gedanken und kognitiven Verzerrungen Prüfungsangst verursachen oder verstärken können und wie man sie erkennt.
• Modul 4: Achtsamkeit und Atemtechniken
  Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeit und Atemtechniken als Strategien zur Bewältigung von Prüfungsangst.
• Modul 5: Progressive Muskelentspannung
  In diesem Modul lernen die Schüler:innen die Methode der progressiven Muskelentspannung kennen, eine Technik, die dabei helfen kann, körperliche Anspannung und Stress abzubauen.
• Modul 6: Mentale Strategien
  Hier werden weitere mentale Strategien wie positive Visualisierung und Selbstgesprächstechniken vorgestellt, die den Schüler:innen helfen können, ihre Prüfungsangst zu bewältigen.
• Modul 7: Zeitmanagement und Lernstrategien
  In diesem Modul lernen die Schüler:innen, wie effektives Zeitmanagement und effiziente Lernstrategien dazu beitragen können, Prüfungsstress zu reduzieren.
• Modul 8: Praktische Übung, Wiederholung und Feedback
  Zum Abschluss haben die Schüler:innen die Möglichkeit, das Gelernte anzuwenden und Feedback zu erhalten. Wir wiederholen die erlernten Techniken und Strategien und wenden sie in Rollenspielen und Simulationen von Prüfungssituationen an.

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